Start Valpreventiegroep 55+ bij KDO
Vallen bij oudere mensen is een ernstig en veelvoorkomend probleem. Door lichamelijk actief te blijven, onderhouden we onze reflexen, spierkracht en coördinatie. Lichaamsbeweging helpt niet alleen om het risico op vallen te verminderen, maar ook de algehele gezondheid.
Bij KDO Alblasserdam start vanaf 5 december op de woensdagen van 11.00-12.00uur een nieuwe 55+ mixgroep o.l.v. Gerda Zijderveld.
Gerda gaat in een reeks van lessen zich richten op:
- het verbeteren van de conditie
- het verbeteren van het uithoudingsvermogen
- spierversterk (door spierversterkende oefeningen).
“De oefeningen zorgen voor het beter in balans blijven, waardoor de kans op vallen vermindert”, aldus Gerda Zijderveld.
“Deelnemers kunnen met een knipkaart deze cursus volgen”
De 55+ groep traint vanaf begin december ook op de dinsdagochtend: van 9.00-10.00 uur met Sport en spel en van 10.00-11.00 uur met Sportief.
