Vitaal Alblasserdam! weken (Week 1)

In april organiseert stichting Welzijn Alblasserdam samen met diverse lokale en regionale samenwerkingspartners een gevarieerd programma aan workshops, themabijeenkomsten en activiteiten, om actief met je eigen gezondheid aan de slag te gaan!

Dit keer is voor het vrolijk en toegankelijke thema 'Lalala Leefstijl' gekozen. Ook zonder drastische veranderingen en met kleinere stappen is het voor iedereen haalbaar om leefstijlverbeteringen te bewerkstelligen!

Alblasserdammers van alle leeftijden kunnen meedoen. Er is van alles te doen:

Dinsdag 2 april
Gym & Spel Carrousel
Sporthal Molenzicht - tussen 14:30 en 16:00 uur
Inloop, deelname is gratis
De gymspellen Carrousel belooft een actieve middag vol beweging en plezier te worden. De sporthal is vooraf ingericht waar deelnemers kunnen genieten van diverse gymspellen. De spellen zijn zo ontworpen dat er een beroep wordt gedaan op balans, kracht en coördinatie. Van lichte gymnastiekoefeningen tot teamspellen waarbij ook een beroep wordt gedaan op de interactie van deelnemers. Uiteraard is er tussendoor ook ruimte voor een pauze moment om bij te komen met een bak koffie!

Woensdag 3 april
*Omgaan met vermoeidheid
Het Brughuis, huiskamer - tussen 15:00 en 16:30 uur
Aanmelden via tel. 078- 2021111, deelname is gratis
Bij de voorlichtingsbijeenkomst 'Omgaan met Vermoeidheid' neemt ergotherapeut Nisette Huisman u mee in de invloed en impact die vermoeidheid op u leven kan hebben. Gelukkig biedt ergotherapie concrete mogelijkheden om meer controle te krijgen over vermoeidheid in het dagelijks leven. Ontdek hoe u grip kunt krijgen en uw energiebalans kunt verbeteren met doelgerichte op maat interventies. Deze bijeenkomst is een waardevolle bron van informatie voor iedereen die worstelt met vermoeidheid.

Woensdag 3 april
*Stop met piekeren
De Bibliotheek, serre - tussen 19:00 en 20:30 uur
Aanmelden via 078-2021111, deelname is gratis
Op zoek naar praktische tips en tricks om te kunnen stoppen met piekeren? Dan is de voorlichtingsavond 'Stoppen met Piekeren' dé gelegenheid voor u! Op deze avond, gehouden in de bibliotheek, zal Mineke Boon als gastspreker optreden en haar expertise delen. De avond staat open voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van het mentale welzijn en het verminderen van piekergedrag. Of u nu af en toe last hebt van piekeren of er dagelijks mee worstelt, de voorlichtingsavond biedt handvatten en inspiratie om hiermee aan de slag te gaan. Kom langs en laat u inspireren door Mineke Boon en haar praktische tips en tricks die kunnen helpen bij het bereiken van een positieve mindset en innerlijke rust. We kijken ernaar uit u te verwelkomen op deze avond.

Donderdag 4 april en Donderdag 18 april
Ademhalingsoefeningen
Het Brughuis, huiskamer - tussen 10:00 en 10:30 uur
Open inloop, deelname is gratis
Leer de kracht van ademhaling ontdekken tijdens de workshop 'ademhalingsoefeningen'. Marilena Crisci, een deskundige op het gebied van ademhalingstechnieken, zal tijdens deze workshop praktische tools en oefeningen aanreiken. Doe mee en ontdek hoe u in slechts een halfuur ademhalingsoefeningen uw lichaam en geest kunt kalmeren en in balans kunt brengen. Mis deze kans niet om de voordelen van een goede ademhaling te ervaren in deze interactieve workshop.

Donderdag 4 april
Wandel Tijdens Je Werk (WTJW'24)
Op je eigen werkplek - hele werkdag
Op eigen initiatief met collega's, deelname is gratis
Uit je hoofd, in de benen! Wist je dat... 30 minuten per dag wandelen de symptomen van depressiviteit met 36% kan verlagen? Uit onderzoek blijkt dat klachten onder werknemers over geestelijke gezondheid met 31% toenemen. Wandelen toevoegen aan de dagelijkse routine heeft een positief effect op de mentale gezondheid van werknemers. Van wandelen wordt men gelukkig, positief en ontspannen: Wandelnet en provincie Drenthe willen dat iedereen kan wandelen, ook op een normale werkdag. Met de Wandel Tijdens Je Werkdag-campagne ‘Uit je hoofd, in de benen’ en de vijf stappen roepen we werkgevers en werknemers op om donderdag 4 april 2024 samen met ons stappen te zetten. #wandeltijdensjewerkdag
meer info: WTJW '24 | Wandel Tijdens Je Werkdag - Wandelnet

Donderdag 4 april
Wekelijkse Wandelgroep 2 KM
Start voor Gezondheidscentrum Dok11
tussen 11:30 en 12:00 uur
Open Inloop, deelname is gratis

Loop mee met de nieuwe wekelijkse wandelgroep! In samenwerking met huisartsenpraktijken den Hartog en Ditvoorst van gezondheidscentrum Dok 11, Stichting Welzijn Alblasserdam en de buurtsportcoaches van het ABC-team, wordt er vanaf 4 april elke donderdag een wekelijkse wandeling van 2 km georganiseerd. Er zal altijd één of meerdere van de samenwerkende partijen als begeleiding mee lopen. Door middel van deze nieuwe wandelgroep komen de werelden van zorg en welzijn samen, met speciale aandacht voor toegankelijkheid. Het wandeltempo en de routes zullen zo zijn ontworpen dat iedereen, inclusief degenen met (chronische) aandoeningen en/of die gebruikmaken van loophulpmiddelen, kan deelnemen. De wandeling biedt niet alleen de mogelijkheid om actief te blijven, maar juist ook om in gezelschap van gelijkgestemden te genieten van een praatje in de buitenlucht.

Vrijdag 5 april
*Workshop: Tekenen met een knipoog
Het Brughuis, huiskamer - tussen 10:00 en 11:30 uur
Op inschrijving via 078-2021111(max. 10 plekken)
deelname is gratis
De workshop 'Tekenen met een Knipoog', onder leiding van Evert Wolf, belooft een creatief avontuur te worden waar deelnemers worden meegenomen in de beginselen van karikatuurtekenen. Evert Wolf, de begeleider van deze ochtend, heeft zichzelf de kunst van het tekenen eigen gemaakt. Deelnemers zullen niet alleen de beginselen van tekentechnieken verkennen, maar ook ontdekken hoe ze subtiele knipogen en humor in hun creaties kunnen verwerken. Een inspirerende workshop voor zowel beginners als gevorderden die hun tekenvaardigheden willen uitbreiden met een speelse en lachwekkende benadering.

Vrijdag 5 april
Online zelfredzaamheid
De Bibliotheek - tussen 14:00 en 15:00 uur
Open Inloop, deelname is gratis
We krijgen steeds minder poststukken en meer online administratie te verwerken. Mocht u meer moeite hebben met deze veranderingen en wilt u hier meer over weten of leren? Kom dan naar deze voorlichting en laat u informeren over de verschillende mogelijkheden bij de Bibliotheek, hoe je zelf digitaal vaardiger kunt worden.

Vrijdag 5, 12 en 19 april
Train je brain
De Bibliotheek - tussen 14:00 en 16:30 uur
Open inloop, deelname is gratis
Hou uw hersenen fit door puzzelen. Er liggen diverse soorten en maten puzzels klaar om opgelost te worden. Doe mee met een taalspel of quiz. Neem gezellig iemand mee om te puzzelen of een spelletje te spelen.

Aanmelden
Bij de activiteiten met * aanmelden
via het Brughuis, tel. 078 - 202 11 11
Bij activiteiten met ** aanmelden
via Dok11 Apotheek, tel. 078 - 691 25 22