Sporten in coronatijd, zo pak je dat aan
Sporten in coronatijd is niet zo vanzelfsprekend. Lang waren de sportscholen gesloten en veel andere activiteiten werden afgelast. Gelukkig betekent dit niet dat je bij de pakken neer moet gaan zitten. Sterker nog: er zijn genoeg andere mogelijkheden om lekker in beweging te komen. Heel belangrijk, aldus experts, want voldoende bewegen draagt bij aan een betere weerstand en goede gezondheid. Juist in deze gezondheidscrisis is dat dus enorm belangrijk. Maar hoe pak je dat aan wanneer veel dingen niet meer vanzelfsprekend zijn? Hieronder vind je enkele nuttige tips.
Bezoek een sportschool
Sporten in de sportschool kan nog altijd. Houd er wel rekening mee dat ze op dit moment geldige QR-codes vragen in de sportschool. Zorg er daarom voor dat, als je niet gevaccineerd bent, je een negatieve coronatest hebt gehad vóórdat je naar de sportschool gaat. Zo kun je alsnog heerlijk gaan sporten.
Ben je op zoek naar een sportschool in rotterdam? Dan is er gelukkig volop keus. Het aanbod is in onze stad enorm groot. Daardoor hoef je niet lang te zoeken om de juiste sportschool te vinden. Kies bij voorkeur voor een sportschool waar je ook advies op maat kunt krijgen. Bespreek je doelen en werk hier samen met deze vakmensen naar toe. Hierdoor weet je niet alleen zeker dat jouw doelen realistisch zijn, maar beschik je ook nog eens over een spreekwoordelijke stok achter de deur om hier ook écht mee aan de slag te gaan.
Thuis sporten
Toen de sportscholen lange tijd gesloten waren gedurende de coronacrisis, zagen we ook dat het aantal sportmomenten drastisch afnam. Toch is dit niet alleen te wijten aan corona. Ook vóór corona bewogen we eigenlijk al te weinig. Daarom is het fijn dat er veel sportscholen en andere vakmensen zijn geweest die online filmpjes hebben gedeeld van sportsessies. Op die manier kun je eenvoudig meer bewegen. Vaak heb je niet meer nodig dan een yogamatje. Ideaal dus. Zeker wanneer je dit wilt combineren met een druk gezin. Je hoeft enkel dertig minuutjes eerder op te staan of te wachten tot de kinderen op bed liggen en dan heb jij je momentje voor jezelf.
Ga de natuur in
Corona heeft niet alleen negatieve dingen gebracht, maar ook een aantal mooie dingen veroorzaakt. Zo zijn veel van ons de natuur meer gaan waarderen. We zijn er massaal op uit getrokken de afgelopen twee jaar om de Nederlandse natuur te bewonderen. Je hoeft immers niet altijd naar grootschalige locaties om plezier te hebben. Een wandeling in het bos of het park kan nét zo leuk zijn. Bovendien zorgt dit ook voor de extra beweging. Probeer daarom ieder vrij momentje aan te pakken om even te genieten in de buitenlucht.
Lukt het je niet om voldoende de frisse lucht op te snuiven? Probeer dan de auto iets vaker te laten staan en pak wat sneller de fiets of ga wandelen wanneer je boodschappen doet of de kinderen van en naar school brengt. Zo kom je al snel aan wat extra beweging én frisse lucht.
