Waarom voldoende vitamine C eten zo belangrijk is

07 juli 2022 • 08:28 door

De meesten onder ons horen al vanaf onze jonge jaren: eet voldoende groente en fruit. Voor kinderen is dit nog weleens een probleem. Aangezien met name groentes vaak niet in de smaak vallen. Maar er zijn ook talloze volwassenen die groente en fruit het liefst nog steeds vermijden. Gemiddeld gezien is het best verstandig om wat meer vruchten en groentes te nuttigen. Want om gezond te blijven zijn ze onmisbaar.

Vitamine C helpt ons om gezond te blijven

Vroeger was scheurbuik een veelvoorkomende ziekte. Met name onder zeelieden die lange tochten maken en geen verse groente en fruit tot hun beschikking hadden. Inmiddels is scheurbuik niet meer iets om je direct zorgen over te maken. Want in Nederland komt het eigenlijk nooit meer voor. Op een enkel geval na, maar dan is er vaak ook iets mis met de absorptie door het spijsverteringssysteem. Desondanks vertolkt vitamine C nog steeds een onmisbare functie om vitaal en gezond te blijven.

Extra vitamine C dankzij voedingssupplementen

Inmiddels kan vitamine C ook geïsoleerd worden. Daarom zijn ze ook in tabletvorm verkrijgbaar. Er zijn veel verschillende versies beschikbaar van verscheidene merken. Met als gevolg dat het aanbod gigantisch is. Onderling zit er wel degelijk verschil in de supplementen. Je leest hier wat de beste vitamine C is om dagelijks als supplement in te nemen.

Wanneer is het gebruik van supplementen aangeraden?

Vitamine C supplementen slik je in feite wanneer je dagelijkse inname te laag is. Verder is het nooit weg om wat extra in te nemen. Want het is niet mogelijk om te veel vitamine C te consumeren. Bedenk ook dat het lichaam niet in staat is om vitamine C op te slaan. Daarom is het noodzakelijk om dagelijks voldoende in te nemen. Wanneer jij niet zo'n fan bent van groente en fruit doe je er goed aan om te kiezen voor een vitamine C supplement.

Balans is de sleutel voor gezonde voeding

Vitamine C is absoluut waardevol voor het menselijk lichaam. Maar met alleen veel groente en fruit kom je er niet. Ons lichaam is in feite een veeleisende machine. Zorg er bijvoorbeeld ook voor dat je voldoende mineralen, vetten, eiwitten en koolhydraten consumeert. Pas je eetpatroon ook aan je leefstijl aan. Wanneer je veel en intensief sport of lichamelijk zwaar werk doet heb je eenvoudigweg meer energie nodig. Voldoende vitamine C is vanzelfsprekend wel een mooie eerste stap wanneer je gezonder wenst te leven.


Cookies

Deze website gebruikt noodzakelijke cookies voor een correcte werking en analytische cookies (geanonimiseerd) om de statistieken van de website bij te houden. Marketing cookies zijn nodig voor laden van externe content, zoals YouTube-video's of widgets van Sociale Media. Zie ons cookiebeleid voor meer informatie, of om je instellingen later aan te passen.