Zo houdt je bij eten en drinken rekening met je gebit
Bij een gezond gebit denken de meeste mensen aan tandenpoetsen. Toch speelt wat je eet en drinkt, en vooral hoe vaak, een minstens zo grote rol. Dat geldt voor eigen tanden, maar ook voor wie een gedeeltelijk of volledig kunstgebit draagt.
Suiker en de bacteriën in uw mond
In de mond leven altijd bacteriën. Een deel daarvan zet suikers uit voedsel en drinken om in zuren. Die zuren tasten het tandglazuur aan. Na een eet- of drinkmoment duurt het enige tijd voordat het speeksel de zuurgraad weer heeft geneutraliseerd en het glazuur zich kan herstellen.
Daarom is niet alleen de hoeveelheid suiker van belang, maar vooral het aantal momenten per dag waarop u iets eet of drinkt. Wie de hele dag door kleine hapjes neemt of slokjes frisdrank drinkt, geeft het gebit weinig rust. Een vast ritme met een beperkt aantal eetmomenten is gunstiger dan voortdurend snoepen, ook als de totale hoeveelheid gelijk blijft.
Let ook op verborgen suikers. Ze zitten niet alleen in snoep en koek, maar ook in veel sauzen, ontbijtgranen, yoghurtdranken en vruchtensappen.
Zure dranken en tandslijtage
Naast gaatjes is er nog een ander risico: tandslijtage door zuren, ook wel erosie genoemd. Frisdrank, vruchtensap en sportdrank zijn vaak zuur, en dat geldt ook voor veel light-varianten. Bij regelmatig gebruik kan het glazuur geleidelijk dunner worden. Tanden kunnen dan gevoeliger worden voor warm en koud, of er aan de randen wat doorschijnender uitzien.
Een paar eenvoudige gewoonten helpen. Drink zure dranken bij voorkeur bij de maaltijd in plaats van verspreid over de dag. Water en melk zijn voor het gebit veilige dorstlessers. Het wordt bovendien vaak aangeraden om niet direct na iets zuurs te poetsen, omdat het glazuur op dat moment wat kwetsbaarder is.
Twijfel je of je eet- en drinkpatroon sporen achterlaat? Dat is bij een controle goed te zien. Juist daarom is het prettig als de praktijk dichtbij is: een tandarts vlakbij Alblasserdam kan beginnende gaatjes en slijtage vaak al in een vroeg stadium herkennen, nog voordat je er zelf last van heeft.
Als kauwen moeilijker wordt
Ontbrekende tanden of kiezen hebben invloed op wat mensen eten. Wie slecht kan kauwen, laat stevige producten zoals rauwe groente, noten of brood met korst nogal eens staan en kiest vaker voor zachte, bewerkte voeding. Op de lange duur kan dat het eetpatroon eenzijdiger maken.
Een goed passende prothese kan het kauwen weer makkelijker maken, al vraagt dat in het begin oefening. Veel mensen merken dat het helpt om voedsel in kleinere stukjes te snijden en aan beide kanten van de mond tegelijk te kauwen. Daardoor blijft de prothese stabieler liggen. Kleverige of zeer harde producten zijn vaak lastiger en kunnen beter met beleid worden gegeten.
Sta je voor de keuze om ontbrekende tanden te laten vervangen, dan komen er vaak praktische vragen bij kijken. Een kunstgebit laten maken in Alblasserdam of in de directe omgeving: hoeveel afspraken zijn daarvoor nodig en hoe lang duurt het wennen? Een behandelaar kan dat vooraf helder voor je op een rij zetten.
Ook met een kunstgebit telt wat u eet
Een kunstgebit kan zelf geen gaatjes krijgen, maar de mond eromheen blijft gevoelig voor wat je eet. Bij een gedeeltelijke prothese zijn de overgebleven eigen tanden extra kwetsbaar, omdat zich rond de klemmen en randen makkelijk etensresten ophopen. Bij een volledig kunstgebit kunnen etensresten onder de prothese het tandvlees irriteren. Na het eten de prothese even afspoelen en de mond spoelen met water helpt om dat te beperken.
Kort samengevat
Gezonde mondzorg begint niet alleen bij de tandenborstel, maar ook aan tafel. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten, wees bewust met zure dranken, kies vaker voor water en laat je gebit regelmatig nakijken. Zo hou je je mond in goede conditie, met of zonder eigen tanden.
